沈阳敬老院哪家可靠，宽老人心，养老人身

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松蒲博爱提醒各位老人家：不要空腹饮茶，刺激肠胃，空腹时，茶叶中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合，对胃形成刺激，容易伤胃。还会使消化液被冲淡，影响消化。同时，空腹时，茶里的一些物质容易被过量吸收，比如**和氟。**会使部分人群出现心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等症状，医学上称之为"茶醉"现象。

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松蒲博爱提醒各位老人家：夏季睡眠不足对人体有什么危害？①会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。②会引起皮肤毛细血管淤滞，易生皱纹。③会使人心情焦虑，*力下降，导致疾病发生。④会引起血中胆固醇含量增高，增加心脏病发生的风险。

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养生就是保养生命。要做好作息有规律，《黄帝内经》提出了夏季基本养生的原则：夜卧早起，即晚睡早起，把储备的能量消耗掉，调整好自己的生物钟。较佳入睡时间是22：00—23：00；较佳起床时间是5：30—6：30。适当午睡（1小时）促进身体健康。